|
Minggu ptma sya diet.. turun 2.5 kg.. minggu kedua.. turun 1 kg.. dan minggu ini.. msh stuck di angka yg sma.. 54 kg... tp saya tidak berkecil hati.. krn ktika sya mulai ubah pola hidup.. dstu pula sya ubah pola pmikiran saya.. Gak penting seberapa kg turun.. dan ga hrus BB turun byak dlm smggu atau dua mggu.. skrg tujuan saya.. defkal.. eat clean.. krn sya yakin dgn kedua cara itu.. BB sya akan turun sndrinya.. wlaupun mgkn akan ada msa nya stuck di angka yg sama..
share dong pglman diet kalian yg pernah stuck kyak aku.. smgat hidup sehat..
|
119.0 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 February 2019:
|
978 kcal
|
Fat: 40.33g | Prot: 39.28g | Carb: 120.36g.
Breakfast: Buah Pir, Buah Anggur, Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Dinner: Es Teh, Mie Bakso. more...
|
steady weight
|