|
tadinya bb stuck di 48.5kg, tp 3 hari libur ngegym dan makan dengan amburadul malah bikin kaget dan bb malah turun. Mayan, ternyata gitu rahasia utk bb stuck
|
106.0 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 January 2019:
|
1106 kcal
|
Fat: 33.60g | Prot: 60.95g | Carb: 138.12g.
Breakfast: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Sup Ayam, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih. Dinner: Indomie Mi Goreng, Nasi Goreng. Snacks/Other: Kacang Panggang, Kacang Hijau, Silver Queen Coklat, Richeese Cream Cheese Wafer. more...
|
losing 0.2 lb a week
|