|
Entah apa mau nya ini badan. . . Msh blm tahu😄😄
Naik turun mulu. . . Tpi baju yg baru d beri bbrapa bulan lalu pas skrg agk longgaran. . . Dri sblm lebaran stuk d 55-56. . .
|
123.0 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 July 2018:
|
662 kcal
|
Fat: 23.39g | Prot: 50.18g | Carb: 66.92g.
Breakfast: Nasi Merah, Paha Ayam. Dinner: Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah, Buncis. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|
 Comments
jangan sering sering nimbang. nimbangnya seminggu sekali atau sebulan sekali aja yg penting progress dan ukur dulu pakai meteran mba. biar ga gampang stress.. karena timbangan itu ga cm ngukur lemak aja tp cairan dan otot. kalau diet sambil olahraga itu wajar kaya gitu. yg penting ukurannya mengecil. kalo baju longgaran dan pas diukur kecilan artinya massa otot ya ada peningkatan
21 Jul 18 by member: rahuma70
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fauziahismah's weight history
|