|
Minggu kmrin naik 2 ons seminggu kemudian cuma trun 2 ons lagi... Gmn y cara nya spya metabolisme gak lambat apa d tmbahin lagi kalorinya d atas BMR? 😓
|
125.4 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 May 2018:
|
1391 kcal
|
Fat: 56.86g | Prot: 67.51g | Carb: 167.21g.
Breakfast: Jagung Rebus, Tahu, Wortel, Putih Telur. Lunch: Mie Bakso. Dinner: Perkedel Kentang, Kangkung, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. Snacks/Other: Jus Tomat, Rebo Kuaci, Richeese Siip, Heavenly Blush Yogurt Plain, Jambu Biji, Pepaya. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
 Comments
Kalau kalori dk bawah BMR, badan kita otomatis akan mempertahankan berat badan. Yang benar itu di bawah TDEE dan di atas BMR. Saya pola makannya pakai ketogenic yang tinggi lemak, seminggu turun 1-2 kg. Dari 1 April, totalnya sudah turun 5 kg, alhamdulillah (berat air sepertinya yang hilang). Daaan, makan saya keseringan di atas TDEE yang dipatok aplikasi ini (1800-2000 kkal), tetap turun. Be kindly smart in dieting.
01 May 18 by member: Sherroah
|
Saya makan d atas bmr ko mba..
01 May 18 by member: fauziahismah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fauziahismah's weight history
|