YAP22's Journal, 02 February 2021

absnya mantap 

Thanks kak.. masih dalam proses nih❤️ 

kak kalau boleh saran, workout jangan dijadikan sebagai 'hukuman' krn sebelumnya makan banyak.. enjoy aja.. g akan gendut kok dlm sehari☺️ 

Thank you kak🙏🏻🥰  

Perutnya 👍👍👍👍 

Dmen lhtnya tp mls bkinnya. Udh scapean pnya dua baby 

share cara bikin abs ka:) 

Thanks semua❤️ Untuk pembentukan abs aku ngikutin abs workoutnya chloe ting di youtube. Dia jg ada 14 hari abs challenge gitu, tinggal ikutin aja latihannya. Selain workout, makan jg aku jaga, selama pembentukan abs aku clean eating (no oil, no tepung, no santan). Makanya pas kmrn tergoda makan nastar lgsg merasa bersalah🙈🤣🤣 Semoga bisa membantu yaa teman2... Semangat buat semua💪🏻 

Itu brp bln ka wo nya bs bgtu? 

bener kata mba @Zalsa. Kita manusia byk pengen ini itu dan utk seumur hidup. Jadi nikamtin aja dietnya gak bakal gendut jg krna nastar kecuali makanya buanyal bgt hehe.😁 

@YAP22 kakak kan clean eating no santan, no tepung, no oil, kalo gula masih gimana kak ? 

badannya bagus banget kak 

keren kak..abaikan sj orang netizen yg ngomong buruk..hidup sehat itu pilihan no santan no tepung minyak..sehat lebih lama😁😁😁 

Terima kasih ya semua❤️ ini jg masih proses, masih suka khilaf kadang2. Hehehe. Memang kalo mau membentuk abs makanannya hrs bener2 dijaga dulu selama proses pembentukan. Aku mulai pembentukan abs awal desember, cm kadang masih suka kendor. Kalo untk gula memang aku sudah lama mengurangi, kalaupun konsumsi biasa diganti dng yg low calorie (tropicana slim). Semoga bisa membantu ya teman2.. Semangat buat kalian, have a good day❤️❤️ 

. 

bagus bget badannya😍, jdi makin smgat menuju badan kyak kk❤️ 

makan nastarnya brp biji bun kok lgsg naik 😭