Afrie88's Journal, 23 August 2018

Main dulu..mumpung belum balik

Diet Calendar Entry for 23 August 2018:
855 kcal Fat: 10.08g | Prot: 65.24g | Carb: 131.79g.   Breakfast: Tuna in Water (Canned), 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Boiled Egg, White Rice, Anlene Actifit Original. Dinner: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Soy Protein Isolate (Crude Protein Basis, Potassium Type). Snacks/Other: Grapefruit. more...

37 Supporters    Support   

Comments 
Posting foto before after dong.. Jaman masih dibully vs jaman now 😁 
25 Aug 18 by member: quirky.jette
Pgn.... Kpn ya... Hiks... Hrs turun 15 kg..  
25 Aug 18 by member: D3N P03712Y
badan nya baguss bangett kaa, jadi makinn semangatt huuu😍 
25 Aug 18 by member: powergirlsz
Knp tiap posting fto wajah sllu di tutupin kak?  
25 Aug 18 by member: Tiara2606
Sexih sekali 😍 kpn yaa aq kyk gtu 🤣🤣 
25 Aug 18 by member: cuty07
@quirky... ok sist😉😉😉 
25 Aug 18 by member: Afrie88
@d3n..se.angat..km pasti bisaa 😉😉😉 
25 Aug 18 by member: Afrie88
@hanny...kmu juga pasti bisa 😉😉😉 
25 Aug 18 by member: Afrie88
@tiara.. dari awal saya kenal medsos di app apapun saya gk pnah posting bdan ataupun wajah saya..klw fto cuma ntuk pribadi sja.kcuali klw tmn yg posting.saya cuma post badan saya di fs 
25 Aug 18 by member: Afrie88
@cuty.. yakin,sabar,konsisten..pasti bisa 
25 Aug 18 by member: Afrie88
Afrie.. Gmn bs eat clean ky kmu. Susahnya bt aku.. Hduhh.. Aku ngejar target sebulan fatloss 5kg..  
25 Aug 18 by member: D3N P03712Y
@D3n..awal awal aku clean food...aku muntah.aku gak doyan sayur atau lauk tanpa rasa.akhirnya aku cba,sayurnya tanpa rasa,lauknya juga.tpi masih sambel dikit dikit.sampai akhirnya 3 bln aku cba jalan clean food,dan fix bulan ke 4 aku totally clean food.aku memang targetin harus turun sekian. targetku itu dalam waktu 1 tahun diet sehat aku harus bisa turunin 10kg. jadi perbulan kira kira saja 1kg. setiap minggu berarti 2,5 ons. berarti tiap hari kira kira turun 1 ons saja. aku pernah 4 bulan diet asal,itu hasilnya yoyo,dan pantat sama dada aku tuh habis,muka kusem. akhirnya aku dah gak mau gtu lagi,aku harus diet sehat. pelan memang,tapi pasti. 
25 Aug 18 by member: Afrie88
Makasi tips nya... Aku mulai coba dikit2 deh..  
25 Aug 18 by member: D3N P03712Y
@D3n.. betul.. ada pepatah jawa mengatakan.. tresno jalaran soko kulino.. klw km terbiasa,pasti juga enak. apalagi seafood.. uh nyummy wlw tanpa rasa.manis,dan kerasa bgt lautnya. klw ayam,jujur saya gk trllu suka,hrus ada cabe m bawang dikukus trs dipenyet  
25 Aug 18 by member: Afrie88
Afrie.. Ayam potong dah mulai bosen.. Senengny ayam kampung asli yg daging nya warna merah bkn putih.. Seafood emg yummy bgt.. Bikin ngiler.. 😁😁 
25 Aug 18 by member: D3N P03712Y
@D3n..adohhh ayam kampung nunggu plg dlu baru bisa mkn ayam kmpung 
25 Aug 18 by member: Afrie88

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Afrie88's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.