1400-1500 mba. dikurangi 500 itu kan patokan aja mba.karena bmr mba 1349, jd jgn dibawahnya.harus diatasnya.
23 Apr 18 by member: Ryn99
|
Bmr dan tdee itu apa sih mba? Tolong bimbingannya mba baru soalnya, makasih
23 Apr 18 by member: wulansarin
|
jangan Potong BMR Shay..
1300an Itu g boleh Di Potong..
Kalo mo defisit, ditengah2 Antara BMR Dan TDEE Aja..
Antara 1300 Dan 1700
😊
23 Apr 18 by member: nirmala winda
|
yg sring q bca d komen2 qta jngam konsumsi dbwah bmr cz buat krja organ n metabolisme tubuh. yg d kurangi itu tdee dpngkas 25% ato max 30% itu buat yg mau fat loss, klo slah tlong d prbaiki.
23 Apr 18 by member: yudizain1987
|
Makasih semuanya atas saran2 nya..selama ini saya salah dalam diet saya...1 hari saya hanya konsumsi 900 kalori...pantesan badan saya mau lemas dan laparan gitu..astagaaaaa.....beruntung saya mengenal aplikasi ini
.
Makasih semuanya
Mudah2an semuanya saling berbagi ya :)
23 Apr 18 by member: reminitobing27
|
coba cek ke bodybuilding.com cari calculator calori atau tdeeclaculator.com disitu nnt ada kebutuhan kalorinya.
23 Apr 18 by member: andika383
|
kalori dan tdee kt sama, aq paling rendah makan 1300 trs paling tinggi bisa 1500 biar pelan asal selamat dan sehat Krn gk mau terlalu defisit di bwh 1200 bisa bahaya bwt badan jangka panjangnya.
23 Apr 18 by member: Miffayya
|
mat siang ayo ada yg mau di bntu pola mkn yg sehat bonusnya langsing atau naik bb yg serius seminggu bisa turun 3 kg sampai 4 kg ..tapi tetap mkn yg enak sehari mkn 4x boleh wa sy 081230587481sy akn pantau smpai berhasil
24 Apr 18 by member: vera fitiana
|
kak, numpang nanya dong, aku kan sibuk banget, akhir2 ini sering makan bakso. itu rentang banget naik berat badan yaa
24 Apr 18 by member: gajahyangingincantik
|
cara itung tdee sma bmr gimna
24 Apr 18 by member: endah adeputeri
|
@endah : http://gymaniac.net/kalori-kalkulator-iifym/
24 Apr 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
Bmr saya 1300 tdee saya 1500 tuh gmn ya :(
24 Apr 18 by member: thaliaarista
|