Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2017
|
205.3 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 March 2017:
|
1756 kcal
|
Fat: 87.98g | Prot: 58.56g | Carb: 187.13g.
Breakfast: switz Cup Cake, lusine كب كيك - كراميل, السعودية حليب كامل الدسم. Lunch: delicio شطة هالابينو الحلوة, شكشوكة, مكدوس ( عون ), الباذنجان المطبوخ, الخيار (مع القشرة), نادك زبادي كامل الدسم, قودي ذرة ذهبية كاملة, Almarai لبن طازج كامل الدسم, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: كبسه, عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار. Snacks/Other: شو show فول سوداني مملح, Nestle Arabiana, ديمه فرفشة - شطة وليمون. more...
|
|
2814 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|