Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2016
|
201.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 October 2016:
|
2019 kcal
|
Fat: 57.60g | Prot: 133.75g | Carb: 261.87g.
Breakfast: القهوة العادية, التمر. Lunch: المراعي لبن طازج كامل الدسم, كبدة كبدة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, السمك, البامية المطبوخة, ملوخية. Dinner: فخذ الدجاج (دبوس) المشوي أو المخبوز, كبسه. Snacks/Other: المراعي لبن طازج كامل الدسم, الموز, إكسترا : علكة خالية من السكر بنكهة النعناع, شاي الربيع, ماكتيفيز : دايجستف - لايت, تويكس, فوشية معمول, الشاي المحلى مسبقاً بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, ملكي واي, حلا : معمول بطعم الموكا اللذيذة. more...
|
|
2265 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|