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23 January 2024
De pouquinho em pouquinho o corpo vai acostumando com a dieta flexível com escolhas inteligentes (as vezes não kkk) mas o importante é não desistir!
Weigh-in:
199.3 lb
lost so far:
11.7 lb
still to go:
45.0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.1 lb a week
19 January 2024
Meu lanchinho da tarde huuuum
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18 January 2024
Almocinho saudavel
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18 January 2024
Aos poucos baixando, hoje foi aula de muay thai, consegui treinar bem! A meta é manter entre 1200 a 1300 calorias com carbos baixo. Vamo que vamo!
Weigh-in:
201.5 lb
lost so far:
9.5 lb
still to go:
47.2 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 10.8 lb a week
17 January 2024
Hoje recebi o cardápio da nutri com a dieta e gostei bastante dessa que passei na segunda, desde segunda eu já estava fazendo a dieta voltada para a lowcarb. Consegui aí eliminar pouco mais de 1 kg. Tbm to bebendo meus 3 litros de água. O almoço hoje tava muito gostoso: salada de repolho e couve, mandioquinha e frango desfiado. ainda de quebra uma laranja, tô super satisfeita!
Weigh-in:
203.0 lb
lost so far:
7.9 lb
still to go:
48.7 lb
Diet followed reasonably well
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losing 10.0 lb a week
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