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20 June 2022
Weigh-in:
143.3 lb
lost so far:
33.1 lb
still to go:
33.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.9 lb a week
04 March 2022
Weigh-in:
130.1 lb
lost so far:
46.3 lb
still to go:
19.8 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 3.1 lb a week
17 February 2022
¿alguien sabe cómo quitar un poco las estrías? estoy tan cansada de tener estrías por todos el cuerpo paresco un tigre 😞
Weigh-in:
123.5 lb
lost so far:
52.9 lb
still to go:
13.2 lb
Diet followed reasonably well
(24 comments)
steady weight
16 February 2022
hola a todos!
necesito sus opiniones sobre mi rutina de glúteos y brazos/bíceps. mi rutina de glúteos comienza con:
-30 sentadillas con peso
-25 patadas hacia atrás con banda
-30 sentadillas más con peso
- 20 patadas hacia el lado con banda
-15 squat pulse (nosé el nombre en español perdón)
- 20 patadas hacia atrás
- ejercicio de puente 25 veces
-otras 20 de puente
- sentadilla sostenida con peso 1 minuto.
en total es 20 minutos. (todo con banda y pesa de 6 kilos)
mi rutina de brazos es de caroline girvan 25-30 minutos con pesas de 4-6 kilos
¿que opinan de mi rutina? ¿debería agregarle algo más? hago ejercicio 3-4 días a la semana y aveces salgo a correr por 30 minutos, consumo 1500-2000 calorías con 35-40% de prote al día (eso sí consumo mucho carbohidratos 😅) espero sus comentarios
Weigh-in:
123.5 lb
lost so far:
52.9 lb
still to go:
13.2 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
steady weight
15 February 2022
estos meses eh estado en un conflicto mental entre bajar de peso, bajar grasa o aumentar músculo cosas totalmente distintas ¿que me recomiendan ustedes hacer primero? tengo 16 años y solo aveces hago ejercicio (tengo algunos problemas con mi respiración) realmente quiero que mi cuerpo se vea más curvilíneo y tonificado, ya baje de 80 a 56 kilos y ahora nosé que debo hacer para verme mejor físicamente, no me veo ni delgada ni gordita, no tengo mucho poto ni caderas y mi meta del año es aumentar poto jjaj espero sus respuestas y opiniones 😄
Weigh-in:
123.5 lb
lost so far:
52.9 lb
still to go:
13.2 lb
Diet followed reasonably well
(8 comments)
steady weight
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