almura - Member

almura

Joined January 2016

Posts

118

Following

Followers

Weight History

Start Weight

132.3 lb

Lost so far: 1.3 lb

Current Weight

131.0 lb
Performance: losing 0.1 lb a week

Goal Weight

121.3 lb

Still to go: 9.7 lb

мне 27 лет, рост 160. Занимаюсь в тренажерном зале с декабря 2015 года, 3 раза в неделю.

almura's Weight History

view almura's complete history

Following

	JooJyliaJoo
	last weighin: gaining 10.8 lb a week

	Viktoria_foxy
	last weighin: losing 1.5 lb a week

	julyetonelove
	last weighin: losing 13.9 lb a week

	Alexandr Radionov
	last weighin: losing 7.7 lb a week

view all

almura's Cookbook

cals: 155kcal | fat: 1.85g | carbs: 11.42g | prot: 23.40g

Стручковая Фасоль с Грибами и Курицей

Быстрое, полезное блюдо для всей семьи.

cals: 77kcal | fat: 0.91g | carbs: 14.31g | prot: 2.68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

cals: 64kcal | fat: 1.10g | carbs: 11.27g | prot: 2.35g

Овсяное Печенье

Овсяное печенье без яиц, масла и муки.

cals: 112kcal | fat: 4.92g | carbs: 2.63g | prot: 14.51g

Пицца Правильная

Очень вкусная белковая пицца! На обед самое-то.

cals: 51kcal | fat: 1.80g | carbs: 2.51g | prot: 5.98g

Сырники по Дюкану

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

view complete cookbook

almura's Recent Food & Exercise

	0.19 serving Рот Фронт Коровка Вафли Глазированные Вкус Топленое Молоко
	0.6 serving Деревенское Молочко Сыр Сулугуни
	102 g Белый Хлеб
	Weight Training (Bodybuilding)

view diet calendar

almura's Weight History

Following

almura's Cookbook

Other Related Links

Members

almura's Recent Food & Exercise