Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Fthmydn
Journal
Fthmydn's Journal
Fthmydn's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 271
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
07 June 2024
cold brew usulü siyah çay demledim bakalım nasıl olacak yarın akşam açacağım ağzını
add comment
06 June 2024
cold brew preworkout buz
yaz günlerinde antrenman öncesi
eşlikçisi
add comment
03 June 2024
aralıklı oruç ve 1500-2000 kalori arası alıma devam ediyorum geceleri karnım acıkıyor ama su içiyorum
yarın push day bugünse bacaktı birkaç gündür pirinç yemediğimden antrenmanlar süper geçiyor diyemem
ama çok da büyük bir fark hissetmedim ve bakalım yarın nasıl geçecek
cuma da dahil full antrenman yapıp cmt pazar off vermek durumundayım çünkü
o iki gün yoğun bir çalışma durumum var
bunların dışında dolabı ve buzluğu bitirmek niyetindeyim malum kurban bayramı geliyor bayağı dolacak dolap
pirinç yumurta tavuk/kıyma bazenleri yoğurt , takviye olarak muhakkak creatin
arada zma-omega3 ve bazenleri çemen ekstresi
whey zaten içiyorum, muscle meal de içiyorum kilo verirken kay kaybı yaşamamak adına büyük yardımcılarım
bugün 2 hafta kadar oldu halimden memnunum gelişimimden de memnunum
6 aya kadar nereye varırım görcem bakalım biraz da kervan yolda düzülür
(7 comments)
01 June 2024
şampiyonlar ligini izlerken sadece çay içerim eğer ki yanında ufak tefek atıştırırsam yemek bitiş saatini 23 sayarım
üzerine 18 saat ekler
yarın saat 17 de yemeğimi yerim 19 da spora giderim
spor dönüşü shake+yemek yaparım
mümkün olduğunca aralıklı oruç ve hatta 18 saat istiyorum
açlık bastırmak için çay ve su ve aromalı kalorisiz içecekler.
vücudum şekilleniyor ağırlıklarım artıyor
ama kilom çok yavaş eksiliyor
görüntüde düzelme var ancak tartı da görmek
istiyorum
(5 comments)
30 May 2024
kendime notlar
ki gelecekte de dönüp baktığımda aldığım yolu ve alırken yaptıklarımı göreyim
yarın cumadan sonra yersek akşamdan pilavı hazırlayıp üstüne zyağ sıkıp 17-18 saat olur o da yeter
sonraki de idmandan sonra ve idman da bacak
bugün bitti yeme içme çay su sadece bi de portakallı creatin
takviyeler ve kreatin uykudan önce
(4 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
Fthmydn's weight history
view complete history