solonenko's Journal, 17 March 2018

144.0 lb Lost so far: 27.3 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

592 kcal

Fat: 21.32g | Prot: 55.39g | Carb: 44.48g.   Breakfast: Сыр Маасдам, Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль. Dinner: Dymatize Протеин (28г), Активия Йогурт Натуральный. Snacks/Other: Азбука Вкуса Киви Резаный, Кофе с Молоком. more...

2071 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...