|
61,5/ 51,5/ 92,5
|
128.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 February 2018:
|
1638 kcal
|
Fat: 51.54g | Prot: 158.78g | Carb: 143.00g.
Breakfast: Weider Premium BCAA, Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Десерт из хлебцев и мягкого творога с ежевикой, Сырники (облегчённая версия), Globus Лосось Слабосоленый, Карат Сливочный Сыр Violette , Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Сырники с кокосовой стружкой, Блинчики с курицей, Маффины с казеином, персиковым пюре и отрубями. Dinner: Ultimate Nutrition Омега 3, Маффины с казеином, амарантовой мукой и отрубями, Чечевица со свиной вырезкой, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик. more...
|
|
1966 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Elliptical - 14 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malsena's weight history
|