|
Мои параметры на сегодня:
О груди - 90 см
О талии- 64
О живота 79
О бёдер 92
О одной ноги 50
Рост 167, возраст 29 лет
|
125.7 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 February 2018:
|
1370 kcal
|
Fat: 49.82g | Prot: 93.06g | Carb: 132.35g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Fazer Сухарики Ржаные, Чудо Творожок Воздушный Вишня, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Трески. Dinner: Апельсиновый Сок, Белое Столовое Вино, Селедка под Шубой, Запеченная или Жареная Треска, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Щи Кислые, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Other: Красное Яблоко, Ого Отруби Пшеничные, Петелинка Филе Куриное с Овощами , Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1563 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
losing 10.3 lb a week
|