Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2018
|
215.6 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2018:
|
2155 kcal
|
Fat: 71.69g | Prot: 109.96g | Carb: 271.84g.
Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Банан, 5 Морей Икра Трески, Хлеб Черный. Lunch: Сыр Маасдам, Хлеб Черный, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Сыр Российский, Свиная Отбивная, Вермишель. Snacks/Other: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...
|
|
2629 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 56 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|