Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
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158.3 lb
Lost so far: 110.7 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2018:
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4231 kcal
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Fat: 178.29g | Prot: 115.23g | Carb: 537.48g.
Breakfast: Milfina Butter, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Lindenhof Gouda, Weizenbrötchen, Schwartau Bittere Orangenmarmelade, Weihenstephan Streichzarte Ungesalzen, Wasa Knäckebrot Vollkorn. Lunch: Gelbe Paprika, Rote Paprika, Rapunzel Leinöl, Kim Ajvar Scharf, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Harry Das Volle Korn Katen, Zimt, Edeka Kokosraspeln, Banane, Berchtesgadener Land Joghurt Mild. Dinner: Olivenöl, Junge Frühlingszwiebeln, Möhren, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. Snacks/Other: Schulte Bärentatzen, Katjes Fred Ferkel, Kinder Schoko-Bons, Ketchup, Mayonnaise, Pommes Frites, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Snickers Snickers, Milfina Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella, Hopf Hpofs Sportlermüsli. more...
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2592 kcal
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Activities & Exercise:
Laufen - 1 hour and 13 minutes, Resting - 9 hours and 47 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
Erkenntnisse des Tages: Fett im Kaffee ist so widerlich wie ich befürchtet habe und ein nicht sooo strikter Reistag bringt dennoch einen netten Erfolg :-)
09 Jan 18 by member: Cocktailnase
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09 Jan 18 by member: Fagmich
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Cocki, ich habe mit 5 g Kokosöl angefangen und gut durchgemixt...jetzt 10 g. Das schmeckt recht gut, mehr mag ich auch nicht je Tasse, trinke dann lieber 2...3 Kaffee dann ;)
09 Jan 18 by member: Viviace
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ich auch nur je 3-4g Kokos und Butter ... ich finde es einfach fies Kaffee und zu trinken und dabei ein fettiges Gefühl an den Lippen zu haben. Und schmecken tut es mir auch nicht. Außerdem finde ich Frühstück zum Beißen irgendwie schöner. Deshalb gehen auch Smoothies nur als Zwischenmahlzeit. War aber ein Versuch wert :-).
09 Jan 18 by member: Cocktailnase
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09 Jan 18 by member: Viviace
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