🖤Özlem Öğretmen🖤's Journal, 19 December 2017

patates sirf seker :)savas duymasin 

savaş demişti zaten tartıda yarın fazla gösterir endişe etme diye hazırlamıştı beni 😊 bu patates bı tek onda kilo yapmıyor galiba 😄 

Şeker demeyin şuna be kızıcam :) 100 gr patates de 1 gr şeker var yok :) Önemli olan zamanlaması ve nasıl tüketileceği :)  

Size bak samimi birşey söyleyim 1 ay sizi patates üzerine besleyip çok iyi kilo verdirebilirim aynı şehirde olup ben calıştırsam sizi spora garantisini bile veririm :) 

savas kizma ya:)keske kilo almadan patates yiyebilsem sabah oglen aksam yerim inanilmaz lezzetli teknsorun su hergun 1 cuval yemem lazim ki doyayim:)calistir bizi baris ben varim online atrnorumiz ol:))tombbissirine spor sever misin 

allahim şu patatesin icerigini gerçekten merak ettim😊😊  

sirf seker aslan:) 

Yoksa babamın patates fabrikası yada tarlası yok öyle patatesi savunacağım :D 

1 ay patates yesek kum torbasi olarak işe baslayabiliriz 😄 

Çalıştırma derken dövüştürecek misin bizi 😄 

Ölçüsü nasıl yenildiği ve ne zaman yenildiği çok önemli :) Harbi söylüyorum bütün günün karbosunu patatesten alıp enerji olarak kilo verebilirsin.Ha yapın diye demiyorum kaldırmaz haşlama patatesi mideniz  

Branşım kafes dövüşü sizi ringe alayım kazanan patates yesin :D 

valla bizim patates tarlasi var ben bu kadar savunmadim😊😊 ama gercekten kuzenim vucut geliştiriyo oda haşlama patates ve tavuk yiyodu hemde baya bi 

@MMA1991 sizin sahip olduğun kas kütlesi patates vb kompleks karbonhidratları öğütecek güçte,burada ki çoğu insan spora ya yeni başlamış ya da başlayalı pek olmamış. o yüzden birçoğunun-birçoğumuzun patates ve türevlerini tüketince uykusu gelir.salgılanan insülin bir kas kütlenizde bulunan glikojen depolarına bakar bir de bel çevresinde ki yağlara..biz de genelde bel çevresindeki yağlara bakıyor.. 

tombbissirine ucunda patates var kesin doverim seni:)) 

@aslan51 patates cidden güzel bir karbo kaynağı millet neden şeker diye hatırlıyor hiç bilmiyorum tamam nişastadan yapılıyor özü o ama 1 gr şeker var 100 gr da :) 

patates için insanı insana kırdırıyorlar 😮 

@godhatesusalhm önceki mevzuyu pek bilmediğin için abez gelebilir hocam yazdığım :) Işıl hanıma tükettiğim patates miktarını söylemiştim bir ara ful şeker demişti onun gırgırını yapıyoruz :) Yoksa oturup tüm karboyu bundan alın diyemem yaptığım işe aykırı 

Patates şeker mi wt*f canan karatayin yan hesabisiniz sanirim :) 

bak Türkçe mealini godhate ne güzel yapmış 👍😊