Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2017
|
210.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 November 2017:
|
1613 kcal
|
Fat: 73.54g | Prot: 74.30g | Carb: 167.59g.
Breakfast: Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан, Простоквашино Творог Зернистый 4%. Lunch: МарС Сникерс, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке, Кофе Латте. Dinner: Верес Посольский Горошек Зеленый, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. more...
|
|
2908 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Circuit Training - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 13 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|