Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2017
|
211.9 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2017:
|
1717 kcal
|
Fat: 63.86g | Prot: 64.35g | Carb: 226.65g.
Breakfast: Простоквашино Творог Зернистый 4%, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Рис с Овощами, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Кофе Латте. Dinner: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Dove Молочный Шоколад, Три Правила Суп Гороховый с Копченостями, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Snacks/Other: Банан, Яблоко. more...
|
|
2539 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|