malsena's Journal, 22 November 2017

Наконец-то привыкаю к набору - радуюсь прибавке в весе🤗😄
ОТ - 63
ОБ - 92
ОН - 52

128.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2329 kcal

Fat: 58.35g | Prot: 226.79g | Carb: 242.37g.   Breakfast: Пицца на творожной основе, Ого Отруби Пшеничные, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9, Биомакс Кефирный 1%. Lunch: Sporty Fitness Печенье Клубника, Bombbar Протеиновый Батончик, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Dinner: Яблоко, Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Пшеничные, Мандарины, Блинчики с курицей. Snacks/Other: Syntrax Казеин, Riso Scotti Хлебцы из Цельнозернового Риса , Apple pie. more...

2316 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 58 minutes, Elliptical - 28 minutes, Weight Training (moderate) - 34 minutes. more...