Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2017
|
208.6 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2017:
|
2222 kcal
|
Fat: 114.99g | Prot: 91.61g | Carb: 220.83g.
Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан, Простоквашино Творог Зернистый 4%. Lunch: Кофе Латте, Макдоналдс Тост с Сыром, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Сыр Маасдам, Масло Подсолнечное, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлеб Черный. more...
|
|
2470 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 12 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|