malsena's Journal, 08 November 2017

126.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2258 kcal

Fat: 59.09g | Prot: 232.72g | Carb: 212.40g.   Breakfast: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, VP Laboratory Omega 3-6-9, Блинчики с курицей, Шампиньоны Тушеные, Сырники (облегчённая версия), Ого Отруби Пшеничные, Подсолнечное Масло, Биомакс Кефирный 1%. Lunch: Sporty Fitness Печенье Клубника, Оладьи Low carb, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Куриная Грудка Отварная, Булгур с грибами. Dinner: Протеин Night Complex 70 + Glutamin, Увелка Хлопья Рисовые, Черная Смородина, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Other: ВкусВилл Хлебцы Мультизлаковые, Protein bar apple and cinnamon, Weider Premium BCAA, Маффины с казеином и отрубями, Ого Отруби Пшеничные, Биомакс Кефирный 1%, Чизкейк без выпечки. more...

2223 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 31 minutes. more...