malsena's Journal, 01 November 2017

127.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2255 kcal

Fat: 71.35g | Prot: 216.18g | Carb: 203.66g.   Breakfast: Подсолнечное Масло, Мистраль Гречневая Крупа, Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Биомакс Кефирный 1%, Диетмарка Отруби Ржаные, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Солнечная Фазенда Руккола, Печенье из отрубей и казеина, ВкусВилл Котлеты Лососевые, Огурец (с Кожурой), Бурже Хлебцы Шведские. Dinner: Миндаль, Изюм, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, VP Laboratory Omega 3-6-9, Блинчики с курицей, Биомакс Кефирный 1%, Диетмарка Отруби Ржаные. Snacks/Other: Печенье из отрубей и казеина, Protein bar apple and cinnamon, Печенье из отрубей и казеина, Syntrax Казеин. more...

2059 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 11 minutes. more...