Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
|
210.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 October 2017:
|
2543 kcal
|
Fat: 113.18g | Prot: 94.46g | Carb: 286.10g.
Breakfast: Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан, Простоквашино Творог Зернистый 4%. Lunch: Макдоналдс Тост с Сыром, Кофе Латте, Сухари, Вермишель, Ратимир Бефстроганов из Говядины, Кофе с Молоком. Dinner: Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Свиточ Вафли Артек, Плавленный Сыр, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...
|
|
2781 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 45 minutes, Swimming (moderate) - 12 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|