Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2017
|
211.4 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 October 2017:
|
1842 kcal
|
Fat: 81.28g | Prot: 109.13g | Carb: 173.96g.
Breakfast: Простоквашино Творог Зернистый 4%, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Кофе Латте, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Мидии, Семга Запеченная, Кофе с Молоком, Сыр Бри, Ржаной Хлеб, Две Палочки Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом. Dinner: Хлеб Черный, Салат Овощной, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Плавленный Сыр. more...
|
|
2991 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|