|
5 недель на массе)
|
122.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2017:
|
2585 kcal
|
Fat: 69.54g | Prot: 212.25g | Carb: 266.62g.
Breakfast: Кексы как магкейки с яблоком и специями, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Barilla Макароны, Магкейк "по мотивам пьяной вишни", Куриное Филе Вареное, VP Laboratory Omega 3-6-9, Оливковое Масло. Dinner: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Простоквашино Молоко 2,5%, Жменька Крупа Кукурузная, Кексы как магкейки с яблоком и специями, Творожник. Snacks/Other: Яблоко, Творожник, Глинтвейн, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магкейк "по мотивам пьяной вишни". more...
|
|
2410 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Housework - 2 hours, Elliptical - 14 minutes, Resting - 9 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malsena's weight history
|