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🗓Datum 19.07.2017
⌚Uhrzeit 05:08
📥Gewicht kg 72,9 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,9 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,9 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,2
💪Muskel % 40,8
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben😊 …kein Füllstand 🍀😎 wünsche euch einen schönen Mittwoch😉
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160.7 lb
Lost so far: 145.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 July 2017:
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2344 kcal
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Fat: 82.65g | Prot: 136.91g | Carb: 265.70g.
Breakfast: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Stockmeyer Teewurst Fein, Aldi COLA Pastilles, Schmitz Gekochter Schinken, Deluxe Chilisauce, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Schwarzbrot, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch. Lunch: Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Rote Zwiebeln, Äpfel, Lutz Hähnchen-Schnitzel, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Gemischter Salat. Dinner: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, REWE American Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat, Gut Ponholz Schweineschnitzel, Beste Ernte Buttergemüse. more...
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2461 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Desk Work - 9 hours. more...
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losing 0.3 lb a week
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