|
çok şükür Rabbime ödenmiş
|
145.9 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 July 2017:
|
1142 kcal
|
Fat: 40.34g | Prot: 54.00g | Carb: 147.94g.
Breakfast: Kaymak, Kebir Tereyağ, Bal, Bazlama, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt. Lunch: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Etli Bamya. Dinner: Peynes Lor Peyniri, Bulgur (Pişmiş), Domatesler, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Hurma, Muz, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Kayısı. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
 Comments
Merhaba asuman 😊 Maşallah çok güzel kilo vermişsin spor yapıyor musun ?
01 Jul 17 by member: fitbüşi
|
teşekkür ederim pilates yapıyorum düzenli haftada bir iki günde zaman buldukça zumba yapmaya çalışıyorum😊😊 @bnerkin
01 Jul 17 by member: asuman aksu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asuman aksu's weight history
|