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🗓Datum 28.06.2017
⌚Uhrzeit 05:08
☢Gewicht kg 72,7 👍 (Ziel 71-73kg)
🛢BMI 24,9 👍 (Ziel unter 25)
🐷BF 20,0 👍👎 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,2
💪Muskel % 40,8
Morgen ihr lieben…nach zwei Tagen saufen und drei Tagen kontrollierte aber nicht reduzierte Nahrungsaufnahme…finde ich es immer noch Geil das sich das Gewicht nicht nach oben schraubt😍💪
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160.3 lb
Lost so far: 145.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 June 2017:
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2185 kcal
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Fat: 87.45g | Prot: 87.02g | Carb: 275.30g.
Breakfast: Stockmeyer Leberwurst, Aldi COLA Pastilles, Gouda, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Schwarzbrot, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch. Lunch: Schwarzbrot, Böklunder Schinkenbraten, K-Classic Tomatenmark, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Buko Der Sahnige, Äpfel, Edeka 4 Steinofenbrötchen. Dinner: Gekochter Brokkoli (Frischware), Cevapcici, REWE American Dressing, Gemischter Salat, Krautsalat, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Aldi Kochbeutel Reis, Erdbeeren mit Zucker, Dr. Oetker Original Pudding Vanille. more...
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2704 kcal
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Activities & Exercise:
Exercise machine (moderate) - 25 minutes, Cross Training - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
...das passiert nur, wenn Du wochenlang schleifen lässt...
28 Jun 17 by member: Casimir123
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Moooorgen Harry, kannst zufrieden sein, schönen Mittwoch ☺
28 Jun 17 by member: katharinadiegrosse
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Du hast es voll im Griff! 👍
Bald komme ich auch in die Haltephase und habe panische Angst wieder zuzunehmen! Habe es noch nie geschafft. Diesmal aber will ich es!!!!! Du bist ja mein Vorbild.
Ich wünsche dir noch einen schönen Tag! 😀☕️
28 Jun 17 by member: B. Margot
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Ich bin auch fasziniert, wie du das schaffst...
Bei mir sind schon die letzten 5 Kilos nicht mehr so einfach, an danach will ich gar nicht denken. ..
Ich mach fast jeden Tag Sport...heißt also, dass ich insgesamt einfach zuviel esse...Ein ewiger Kampf!
Aber du bist mein großes Vorbild! 😉
28 Jun 17 by member: Fittmaus
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Guten Morgen, Harry. Ja, so muss das. Toll, dass Du´s geschafft hast. Ich werde Dir folgen (aber ganz langsaaaam).
28 Jun 17 by member: dasblaulicht1
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Guten Morgen Harry 😀🙋🌴☕🍵🍵
28 Jun 17 by member: calpe2012
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Harry, das ist einfach schöööön !
28 Jun 17 by member: Reisefigur
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Super, Harry!!! Du hast es echt voll im Griff 👍
28 Jun 17 by member: Claudia2305
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Super wie Du das machst ,Dir einen schönen Nachmittag.😎🍺
28 Jun 17 by member: emmra
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