|
bayram için köye gidiyoruz 🙍🙍 salıya kadar orda kalacağız.Geldiğimde umarım 65 i artık görürüm
|
146.2 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 June 2017:
|
1023 kcal
|
Fat: 27.29g | Prot: 75.37g | Carb: 123.03g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt. Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Mercimek Çorbası, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Mevsim Salata. Snacks/Other: Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Kayısı, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1845 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asuman aksu's weight history
|