Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2017
|
138.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 June 2017:
|
1509 kcal
|
Fat: 57.39g | Prot: 134.65g | Carb: 118.17g.
Breakfast: VP Laboratory 100% Platinum Whey. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Желтый Сладкий Перец. Dinner: Желтый Сладкий Перец, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Nutiva Кокосовое Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Эвалар Семена Льна, Яблоко, VPLab Nutrition 100% Platinum Casein, Яичный Белок, Орехи Кешью, Яйцо, VP Laboratory Fish Oil, Геркулес Геркулес Монастырский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Фирсуля's weight history
|