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🗓Datum 10.06.2017
⌚Uhrzeit 07:17
☢Gewicht kg 71,8 👍 (Ziel 71-73kg)
🛢BMI 24,4 👍 (Ziel unter 25)
🐷BF 19,4 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,7
💪Muskel % 41,0
Bin immer noch begeistert, wie mein Körper den Mai ohne eine Gewichtszunahme überstanden hat😎
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158.3 lb
Lost so far: 147.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 June 2017:
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1958 kcal
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Fat: 92.12g | Prot: 117.15g | Carb: 162.36g.
Breakfast: Rolffes Delikatess Rohschinken, Rührei, Deli Reform Die Leichte, Schweinebraten, Zimbo Mett, Schmitz Gekochter Schinken, Aldi Bacon, Gouda, Gemischter Salat, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Kaffee mit Milch. Dinner: Remia Friteslijn, Gemischter Salat mit Dressing, Eismann Backofen Fritten, Sea Gold Kabeljau Filets, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat. more...
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2352 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Cross Training - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes. more...
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losing 4.0 lb a week
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