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Datum 10.05.2017
Uhrzeit 05:15
Gewicht kg 71,4 👍
BF 19,1 👍
Wasser 54,8
Muskel % 41,1
BMI 24,4 👍
Ziel zwischen 71 und 73 kg bleiben Eingehalten😍💪
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157.4 lb
Lost so far: 148.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 May 2017:
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2295 kcal
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Fat: 78.98g | Prot: 84.77g | Carb: 312.13g.
Breakfast: Grafschafter Goldkrüstchen, Gouda, Gemischter Salat, K-Classic Delikatess Kasseler, Deluxe Chilisauce, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Rote Zwiebeln, Schwarzbrot, Schär Körnerbrötchen, Deli Reform Die Leichte, Be Light Feinste Leberwurst, Kaffee mit Milch. Lunch: Schär Körnerbrötchen, Grafschafter Goldkrüstchen, Schär Körnerbrötchen, K-Classic Delikatess Kasseler, Buko Der Sahnige, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Schwarzbrot, Äpfel, Rote Zwiebeln, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat. Dinner: REWE American Dressing, Erdbeeren mit Zucker, Grandiso Lockerer Sahne Pudding, Remia Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat. more...
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2470 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Desk Work - 9 hours. more...
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losing 1.2 lb a week
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