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A toda máquina!!! Metabolismo reactivado. así da gusto hacer dieta.
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193.8 lb
Lost so far: 75.2 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 March 2017:
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1954 kcal
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Fat: 77.96g | Prot: 76.04g | Carb: 257.38g.
Breakfast: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Lunch: Pimientos Verdes, Berenjena a la Plancha, Pan Blanco, Potaje de Vigilia Thermomix. Dinner: Villena Zanahoria, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Salsa de Soja, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. Snacks/Other: Té (Infusión), Nuez, Té (Infusión), Plátano. more...
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3535 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 2 hours and 1 minute, Washing Dishes - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 14 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Desk Work - 6 hours. more...
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losing 3.9 lb a week
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 Comments
Que bien !!!!! Cómo lo has reactivado??
(he mirado tu perfil y eres toda una inspiración)
Enhorabuena y a seguir así.
Saludos.
19 Mar 17 by member: Kakhi
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Fácil, he reajustado mi consumo de calorías y lo he reducido un poco más. Digamos que si mi peso meta son 75 kg y consumía 2300 calorías, pues lo he bajado a 2000 que se corresponden con unos 80 kilos para un hombre de mis características y a medida que me vaya acercando a esos 80 kilos, pues tendré que ir reduciendolas hasta las 1800-1900 que corresponderían a mi peso ideal.
Gracias, Kakhi por darme esos ánimos tan necesarios y que tanto nos ayudan a seguir hacia adelante. ¡Ánimo a ti también!
19 Mar 17 by member: Juanón
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