Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2017
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149.5 lb
Lost so far: 119.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 March 2017:
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1774 kcal
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Fat: 51.99g | Prot: 114.95g | Carb: 203.95g.
Breakfast: Zimt, Edeka Heidelbeeren, Brombeeren, Kölln Multikorn Flocken, Himbeeren, Milch 1,5%, Bio-Zentrale Basis Müsli. Lunch: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Kapern, Gemischte Blattsalate, Zwiebeln, Tomaten, Essig, Olivenöl. Dinner: Leinöl Nativ, Äpfel, Gemahlene Mandeln, Bio Dinkelvollkornmehl, Banane, Ei, Leinöl Nativ, Äpfel, Gemahlene Mandeln, Bio Dinkelvollkornmehl, Banane, Ei. Snacks/Other: Rio D'oro Apfelsaft, REWE Bio Emmentaler, Buko Balance 17%, Aldi Dreisaatbrot, Rasting Wellness-Schinken, Berger Wellness Schinken, Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Orangenmarmelade, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Alpro Soya Hafer Original, Mineralwasser, Das Gesunde Plus Grüner Tee Matcha, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Grüner Tee, Kaffee. more...
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2492 kcal
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Activities & Exercise:
Laufen - 1 hour and 15 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Geht doch, hör doh mal auf mich, das klappt schon und wird noch optimal! :-)
14 Mar 17 by member: marcothebrain
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