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39 - Tag
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149.5 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 09 February 2017:
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779 kcal
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Fat: 15.43g | Prot: 64.76g | Carb: 92.01g.
Breakfast: Roggenvollkornbrot, Kirschtomaten, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Milbona Maasdamer, Milfina Butter, Pema Roggen Vollkorn Brot, Orangen. Dinner: Roggenvollkornbrot, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Äpfel. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
Das ist so phantastisch wie Du losspurtest, sollte ich mir ein Beispiel nehmen
09 Feb 17 by member: Ritamine
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funktioniert aber auch nur weil ich konsequent mich auf diese Kalorien konzentriere. Wer sich mein Verlauf anschaut , ich hab schon paar Versuche hinter mir. Der Unterschied ist, dass ich diesmal wirklich recht streng zähle (keine Bissen - keine Schätzungen) - zu mindestens meisten Zeit (ich hab auch Aussetzer). Ich denke, dass diese Konsequenz am meistens bringt. Aber jeder muss selber abschätzen, was kann oder womit füllt sich am besten. Danke für deinen Lob!
09 Feb 17 by member: Bianca Lombardi
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Und noch was: versuche jeden Tag sich auf 600 Kcal zu begrenzen, meistens liege ich drüber, aber immer noch in positiven Bereich um abzunehmen. UND SAMSTAG ist mein Schlemmer tag !!
09 Feb 17 by member: Bianca Lombardi
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