Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2016
|
164.5 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2016:
|
1576 kcal
|
Fat: 31.15g | Prot: 170.20g | Carb: 147.92g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Помидоры, Капуста, Jacobs Кофе Растворимый, Яичный Белок, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Сахарный Песок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Молком Кефир Обезжиренный. Lunch: Яичный Белок, Помидоры, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Молком Кефир Обезжиренный. Dinner: Яичный Белок, Помидоры, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Молком Кефир Обезжиренный. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Seva.22.06.84's weight history
|