Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2016
|
202.8 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2016:
|
2473 kcal
|
Fat: 81.31g | Prot: 87.02g | Carb: 355.17g.
Breakfast: Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Сыр Колби Джек, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Печень Свиная, Белый Рис, MacCoffee Кофе 3 в 1, Бананы. Dinner: Сыр, Кофе Латте, Хлеб Черный, Растительное Масло, Лук, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Snacks/Other: Цельное Молоко, Кукурузные Палочки. more...
|
|
2684 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|