LeDelmanto's Journal, 01 November 2016

183.0 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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901 kcal

Fat: 17.33g | Prot: 113.81g | Carb: 71.78g.   Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Atum Enlatado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Other: Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Midway 3W Whey Protein Complex. more...

2632 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...