yura00's Journal, 28 October 2016

199.5 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1632 kcal

Fat: 59.73g | Prot: 82.91g | Carb: 195.32g.   Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан. Lunch: Борщ с Курицей, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Dinner: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Конфета. more...

2260 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...