Cocktailnase's Journal, 23 October 2016

Um 11:45 Uhr starten ich zum netten Crosslauf. Ganz für Spaß nur. Braucht keine Daumen drücken. Außer vielleicht dass der Rücken ok bleibt.
Euch allen einen schönen Sonntag.
152.8 lb Lost so far: 116.2 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 23 October 2016:
1942 kcal Fat: 71.75g | Prot: 58.88g | Carb: 269.47g.   Breakfast: Heidelbeermarmelade, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Gekochtes Ei, Weißbrot. Lunch: Apfelkuchen. Dinner: Schwarze Oliven, Reinert Schinken Nuggetz, Strauchtomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Olivenöl, Spaghetti Trocken. Snacks/Other: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Lindenhof Gouda. more...
2725 kcal Activities & Exercise: Laufen - 1 hour and 40 minutes, Resting - 22 hours and 20 minutes. more...
losing 6.2 lb a week

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Comments 
Drücke dir die Daumen das dein Tag so verläuft wie du es willst. Viel Spaß 👍☺️ 
23 Oct 16 by member: Fagmich
...kein stolpern und kein Rücken! 
23 Oct 16 by member: Casimir123
Einen schönen entspannten Tag Dir! ✌🌞 
23 Oct 16 by member: Viviace
Cool, Crosslauf wäre ich auch für. MAcht bestimmt Spass. Ist auch bestimmt wie der Unterschied zwischen Flachfahren und Mountenbike. Viel Spass wünsche ich dir 
23 Oct 16 by member: Noerg66
Na dann wünsche ich dir, dass dein Rücken Franz bleibt und du einfach Spaß hast :)  
23 Oct 16 by member: Josie27072010
Natürlich werden die Rücken-Daumen gedrückt! ;) 
23 Oct 16 by member: Schalkerin1904
Und? Spaß gehabt? Erzähl mal 😀 
23 Oct 16 by member: Josie27072010
Hey das war super schön. Beim Start allerdings nur 3°C und Nebel. Hatte echt was. Hügelchen sind ja schon anspruchsvoller als flach. Merke Beine und Po 😊. 
23 Oct 16 by member: Cocktailnase
Hör mir auf mit Hügel...hab die Strecke total unterschätzt...Musste 4x so einen fiesen Weinberg hoch rennen...hihi 
23 Oct 16 by member: marcothebrain
Habe einen in der Mitte des Körpers ;D 
23 Oct 16 by member: Schalkerin1904
Und zwei darüber 😂😇 
23 Oct 16 by member: Cocktailnase
*summmmmt* Eine Insel mit zwei Bergen und dem tiefen weiten Meer / Mit viel Tunnels und Geleisen und dem Eisenbahnverkehr / Nun, wie mag die Insel heissen, ringsherum ist schöner Strand / Jeder sollte einmal reisen in das schöne Lummerland…  
23 Oct 16 by member: Fagmich
Ach wie ich solche mag! :-) 
23 Oct 16 by member: marcothebrain
HERRLICH !!!! :) 
23 Oct 16 by member: Schalkerin1904

     
 

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