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Boa tarde genteee :D
Enfim cheguei na casa dos 70
Adeus casa dos 80 ate nunca mais 💪
#workhard #LCHF #Determination
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174.8 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2016:
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578 kcal
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Fat: 34.33g | Prot: 31.78g | Carb: 20.34g.
Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Ovo Cozido, Cebolas, Tomates, Repolho Verde, Couve Manteiga Crua. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Other: Qualitá Espetinho Bovino, Cerveja. more...
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losing 15.4 lb a week
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 Comments
21 Oct 16 by member: Talita Araujo
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21 Oct 16 by member: dezza.lopes
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21 Oct 16 by member: kristiannr
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Eu tb consegui sair dos 80k, mas vou esperar até amanhã pra postar...sempre coloco de sábado...to muito contente...estava difícil de sair dele
21 Oct 16 by member: Ana Lia Bereto
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21 Oct 16 by member: sergioantoniolorente
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Obrigada 😉
Então a 1 ano e 3 meses atrás eu estava c 99kg, foi difícil sair dos 80 mas consegui 💪
21 Oct 16 by member: fergalves17
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22 Oct 16 by member: Pat Fonseca
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22 Oct 16 by member: Morgliniel
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