yura00's Journal, 17 October 2016

199.3 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2283 kcal

Fat: 90.68g | Prot: 81.33g | Carb: 291.69g.   Breakfast: Сыр Маасдам, Ризотто с Грибами, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Краски лета Суп с Лесными Грибами, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан. Lunch: Хлеб Черный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Dinner: Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Пирожное Картошка, Кофе Латте. Snacks/Other: Сыр Бри, Хлеб Черный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...

2650 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 8 minutes, Swimming (moderate) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...