yura00's Journal, 23 September 2016

197.5 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

889 kcal

Fat: 42.70g | Prot: 23.55g | Carb: 99.40g.   Breakfast: Коломенское Торт Вафельный Шоколадница, Бутерброд с Семгой, Лента Бутерброд с Ветчиной, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Быстров Каша Овсяная с Малиной. more...

2708 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...