Roffe K's Journal, 17 September 2016

185.2 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2561 kcal

Fat: 69.51g | Prot: 231.30g | Carb: 166.68g.   Breakfast: Banan, Eldorado Alaska Pollock. Lunch: Jordgubbar, Rosévin, Arla Port Salut, Broccoli, Rödlök, Äggvita, Lax, Burträsk Mejeri Västerbottenost. Dinner: Eldorado krossade tomater, Kantareller, Köttfärs , Imat, Eldorado passerade tomater, Rödlök, Purjolök, Morötter, Spendrups Folköl 3,5%. Snacks/Other: Krossade Tomater, Fransyska, Kikärtor, Kantarell, Rödlök, Spenat, Purjolök, Carrots. more...

2840 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...