AJohny's Journal, 28 August 2016

141.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1759 kcal

Fat: 78.99g | Prot: 68.50g | Carb: 200.21g.   Breakfast: Усладов Торт Тирамису, Овсяная Каша на Воде, Банан. Lunch: Простоквашино Молоко 3,2%, Грецкие Орехи, Капустный Салат. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Щи. Snacks/Other: Яблоко, Магнит Сыр Российский 50%, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Простоквашино Сметана 15%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. more...

2040 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 42 minutes, Bathing - 20 minutes. more...