Makokin's Journal, 12 August 2016

160.1 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 34.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1696 kcal

Fat: 42.80g | Prot: 70.30g | Carb: 71.80g.   Breakfast: ミニストップ ハムたまごサンド, 伊藤園 1日分の野菜. Lunch: ガスト まぐろと釜揚げしらすの彩り丼. Dinner: セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ, ローソン チキンステーキ ガーリックソース. more...

2226 kcal

Activities & Exercise: Boating or Canoeing - 1 hour, Grocery Shopping - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...