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Gestern noch mal gemütlich eine 30km Wanderung in einer netten Gruppe zum Teil im benachbarten flachen Ausland gemacht.
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152.1 lb
Lost so far: 116.8 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 July 2016:
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2221 kcal
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Fat: 35.71g | Prot: 115.24g | Carb: 362.22g.
Breakfast: Alnatura Frühstücks Couscous Apfel Dattel, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Kaufland Truthahnbrust, Vollkornbrötchen. Lunch: Johannisbeeren, Brombeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Dinner: Brokkoli, Sesamöl, Seeberger Sesam Geschält, Basmati-Reis, Purland Rinderfilet Vom Jungbullen. Snacks/Other: Katjes Grün-Ohr Hase, Wassermelone, Exquisit Piemont Tartufo Dolce Nero, Gut & Günstig Harzer Minis. more...
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2257 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Sauna - 40 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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gaining 3.9 lb a week
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 Comments
18 Jul 16 by member: Friesenwoelfin
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18 Jul 16 by member: marcothebrain
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Im Birgeler Urwald :-) ... ist ein seit vielen Jahren nicht forstwirtsdhaftlich gepflegtes Waldgebiet an der Grenze vom Niederrhein zu den Niederlanden.
18 Jul 16 by member: Cocktailnase
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So einen Urwald haben wir in der näheren Umgebung auch - die sind einfach nur toll und entspannend :)
18 Jul 16 by member: Friesenwoelfin
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